本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.8kg 52kg 53% (あと10.8kg) 153cm 62.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 美容

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2016年06月21日

  • まな

    1回目(12時30分)
    ✅アボカドのコブサラダ
    ✅フランクフルト
    ✅杏仁豆腐

    2回目(19時)
    ✅砂肝も椎茸とパプリカとインゲンのココナッツオイル炒め
    ✅キュウリ
    ✅たらの煮付け

    カロリー合計→1056㌍+100㌍
    糖質 合計→57.1㌘ +10.0㌘

    おおお!いい感じだね!
    でも、やっぱり難しいよね(笑)
    ここに、白米とか入れると普通に
    糖質100㌘超える(´;ω;`)
    多少は食べなきゃいけないという気持ちとなるべく食べたくない気持ちと( 笑 )まぁ意識が大事ということで
    あんまかんがえないよーにしよー!

    カロリー合計:19:42
    •  
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