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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 63.2kg 58kg 17% (あと5.2kg) 163cm 63.2kgの体型
    体脂肪 30.1% 29.4% 25% 163cm 平均

2016年06月21日

  • ちゃんちー

    お腹が重い。
    食べ過ぎだからなのか
    生理だからなのか..


    日記を書きながら
    毎日思うのは
    朝ごはん食べすぎな件!

    けど、ちゃんと考えながら
    がまんしながら食べてるし
    うちの1日のためには
    必要な量だと思い込んでる。

    ここもっと控えれば
    もっと体重落ちるんじゃないかとか
    頭をよぎるけど
    今は放置させていただきます♡




    ▽昨日のごはん

    朝ご飯:ホットケーキ、メロンパン
    ペンネ、ベーグル2つ、すき焼き、パピコ
    無駄食:ブッセ2つ
    昼ご飯:お弁当
    夜ご飯:豆腐
    無駄食:ポッキー6本

    ▽昨日の運動
    ひねり腹筋30回×2
    背筋30回×2

    生理中 カロリー合計:19:55
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