【Day 1】夜ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.7kg 45kg 5% (あと4.7kg) 155.5cm 49.7kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.5% 20% 155.5cm 平均

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2016年06月20日

  • ことり

    仕事後の夜ジム。

    ウエストメインの筋トレ 30min
    ウォーキング 60min
    ZUMBA 60min

    ZUMBA楽しくて大好き!

    23:00ごろ帰宅。
    夜ジムだとごはん食べる時間がなーい。
    けど、夜運動すると食欲が減る気がする。
    晩ごはんは夜勤の夫の分だけ作って、自分はトマトジュースのみ。

    カロリー合計:20:11
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