【Day 2】夜ストレッチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.2kg 45kg 15% (あと4.2kg) 155.5cm 49.2kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.5% 20% 155.5cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • ことり

    きのうの晩食べなかったので、朝ごはんはがっつりめに。

    そして筋肉痛きたー!
    今日はほぐす程度に軽くダンスとストレッチのみ。

    ダンス 20min
    ストレッチ 20min

    筋肉をつけたいので、晩ごはんはお肉をもりもり食べるぞー!
    ソイプロテインも忘れずに٩( 'ω' )و

    カロリー合計:20:19
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    • コメント1件
    • くねくね♭ くねくね♭ こんばんわ。
      初めまして。
      経緯は違いますが、「太りやすくなった」が共通してると思い気になりましたのでライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いしますー(^○^)
      2016.06.22 00:11
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