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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.7kg 86kg 25% (あと3.7kg) 173.4cm 89.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.4% 25% 173.4cm モデル

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2016年06月21日

  • たか

    体重はスキップで・・

    【食事】
    朝:なし
    昼:ターリー屋(インドカレー)
    夜:酎ハイ2本

    【サプリ】
    朝:あり(カメなし)
    昼:なし
    夜:
      →ピザ2枚、酎ハイ2本

    【運動】
    2,162kcal(基礎代謝込み)
    331kcal(歩数のみ)
    5,869歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    4.5km

    カロリー合計:2162kcal20:28
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ 夜をしっかりセーブされているのがスゴい(°∀°)
      夜の食欲をコントロールできるひとは、なかなかいないようですよ。私も夜の食欲コントロールが苦手(+_+)
      2016.06.22 21:42
    • たか たか 非常に心苦しいのですが、ウソを書いておりました。。
      このコメント読んで、
      死ぬほど更新しづらくなってしまいました。。。。
      2016.06.24 07:08
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たか
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