72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.8kg 47kg 21% (あと12.8kg) 161cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年06月21日

  • にゃも


    【朝食】
    ゆずもずく酢
    エビとトマトの春雨サラダ
    マカロニサラダ
    ガーリックチキンステーキ

    【昼食】
    カレーパン

    【夕食】
    野菜ジュース
    大根サラダ
    温玉ぶっかけそば
    豆乳牛乳

    【夕食後】
    ケーキ各種


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:20:41
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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