9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.4kg 50kg 14% (あと15.4kg) 152cm 65.4kgの体型
    体脂肪 40.2% 0% 27% 152cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • 諏訪

    朝食
    ささみ 2本 100kcal
    トマト寒天  80kcal
    ソイジョイ 134kcal

    昼食
    カロリーメイト 200kcal
    プロテインゼリー 90kcal

    夕食
    ささみ 100kcal

    歩数 1742

    運動
    バド 3時間 (ラダー)

    今月中に60kgきりたいな
    足良くなってきたら移動手段自転車にしようかな

    生理中 カロリー合計:704kcal20:46
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実践中のダイエット方法

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諏訪
諏訪

152cm 61.5kg

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