8時間ダイエット2日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 62.2kg 59.8kg 0% (あと2.4kg) 159cm 62.2kgの体型
    体脂肪 33% 34.3% 25% 159cm 標準

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2016年06月21日

  • まろん

    8時間ダイエット2日目♪

    昨日晩と今朝の体重の差が-0.6kg

    ただ暑くて汗を沢山かいただけかもしれません。

    が!
    ここ数ヵ月は大体-0.3kgだったことを思うと、早速8時間ダイエットの効果なのかも?なんて思わずにいられません♪

    2日目も順調~。
    お昼は12時過ぎ(むしろ13時近い)、夕食は18時45分には食べ終わりました♪

    今日は鍼灸の日なのでシャワーのみ。
    お風呂に入れていたら、もう少し減ってたかも?

    気長に頑張りまーす♪


    で、

    で、

    ダイエットまっただ中なのにダブルでトリプリルっちゃうって言うね(笑)

    7月20日までだそーだ♪




    ☆身体データ☆
    朝の体重61.8kg 前日夜-0.6kg
    夜の体重62.2kg 朝+0.4g
    体脂肪34.3%
    お通じ○
    睡眠 6時間


    8時間ダイエット2日目♪

    ☆朝食☆
    なし

    ☆昼食☆12時40分
    カフェラテ
    ミルクロ
    ベーコンチーズフランス

    アイス

    ☆夕食☆18時
    ご飯
    サラダ
    鶏肉と玉ねぎの卵とじ
    冷奴
    漬け物
    大豆飲料


    ☆間食☆
    アーモンド
    乾パン少し
    ヨーグルト



    ☆運動☆


    ☆歩数計☆
    8000歩

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント4件
    • はるみ はるみ スッカリわすれてた!

      トリプルゲットしにいかなくちゃ(  Д ) ⊙ ⊙

      スタバのベイクドチーズケーキフラペチーノ気になってしかたない。
      2016.06.22 07:34
    • まろん まろん > はるみさん

      おはよ♪

      おやまあ!はるみさんもトリプラーだとは!!(何)

      いそげいそげ~♪

      チーズケーキフラペチーノより、ベリー系のが美味しかった~♪

      はるみさんにとったら甘すぎるかも(汗)
      2016.06.22 08:28
    • まろん まろん > はるみさん

      なぜかこちらにコメント♪(笑)

      マーケット楽しそう~♪
      シュークリーム美味しそう~♪

      食を大事にされているはるみさん、素敵♪
      2016.06.22 08:32
    • はるみ はるみ きちょうな情報ありがとーチーズケーキの甘いのは好きなんだけど、そうかぁ、飲み物で甘いの得意じゃないならイマイチてことよね。

      うんうん(。-∀-。)

      そしてこちらで会話がススムススム(๑´罒`๑)
      2016.06.22 09:02
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