今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.3kg 52kg 30% (あと8.3kg) 161.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.1% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • mamaneko

    142日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・クイニーアマン・カプチーノ
    昼食:チアシードとピンクグレープと野菜のジュース・ベーコンエピ・ナンカレーパン・ダブルチョコレートクロワッサンドーナツ・ミルクコーヒー・ピノ
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・チーズ・胡桃)・野菜炒め(豚ヒレ肉・玉ねぎ・人参・ピーマン)・揚げ出し豆腐・キャラメルクリームウエハース・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・レッグマジック

    カロリー合計:21:18
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