27日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年06月21日

  • チョコミント

    今日雨だったね。。がーん(|| ゜Д゜)お散歩いけなかった。。
    あしたはお出かけ♪いっぱい歩こう\(*⌒0⌒)b♪

    朝☆ブルーベリーヨーグルト
    はちみつパン
    青汁



    昼☆大豆グラノラ三枚
    フルーツヨーグルト

    夜☆柏漬けのお魚
    ナスと挽き肉とたまねぎ炒め
    小松菜とじゃがいものの卵煮

    間食☆カントリーマァム一個
    ミニサイズの紅茶クッキー2個

    運動☆スクワット→100回足上げ運動→100回
    太股運動→200回
    ばた足→100回

    カロリー合計:21:26
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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