6/21 朝68.1 夜68.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68.1kg 52kg 30% (あと16.1kg) 162.5cm 68.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 31% 22% 162.5cm 美容

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2016年06月21日

  • ぶすとす

    82日目
    トータル75kg -6.9
    月初69.7kg -1.6
    前日比 +0.3
    お通じ○

    増えた…('・_・`)
    あと3日で結婚式出席…!
    気合い入れなおさなきゃ!!

    朝食

    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    そうめん
    165kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    208kcal(1.3個)

    夕食

    鮭塩焼き
    100kcal(1食分)
    さつま揚げ
    69kcal(1食分)ローソン
    もやしナムル
    50kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    ノンフライポテト
    126kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1093kcal21:30
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ぶすとす
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162.5cm 65.3kg

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