ジム2時間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 51.1kg 48kg 18% (あと3.1kg) 162.6cm 51.1kgの体型
    体脂肪 25.4% 25.5% 19% 162.6cm 美容

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2016年06月21日

  • Jasmine

    いつもなら1時間ちょっとしか運動しないのに、今日は、張り切って2時間。 でも完全にバテてしまい。家に戻ってソファーで横になったら、なかなか、起きれなかった。
    無理は禁物。
    体脂肪(下半身のせいか?)減らしたい!

    朝食

    トマトとキュウリのサラダ&亜麻仁油とバルサミコ酢、ひじき、チェダーチーズ1切れ、サクランボ、トースト&オリーブオイル、マヌカハニー
    0kcal(1食分)

    昼食

    プロテインシェイク、アーモンド数粒
    0kcal(1食分)

    夕食

    胡麻豆腐サラダ、ひじき、カフェインレスコーヒー&ココアパウダー、低脂肪牛乳
    0kcal(1食分)

    間食

    コーンチップス、アボカドデップ、オレンジ1個、アップルソーダ、
    0kcal(1食分)

    運動

    マシーントレーニング、エアロバイク、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:50
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162.6cm 47.2kg

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