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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 87.8kg 79kg 20% (あと8.8kg) 166cm 87.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm 理想

2016年06月20日

  • じゅうのう

    朝食 機内食
    昼 機内食
    夜 自宅

    朝食

    機内食 韓国風チキンチゲ
    0kcal(1食分)

    昼食

    機内食 クロワッサンとジャム
    0kcal(1食分)
    機内食 ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    白米と味噌汁
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    大根とひき肉の煮物
    0kcal(1食分)
    ギョウザ?
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:56
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか お漬物はセロリかしら⁉︎
      セロリは水分代謝を良くしてくれつ、老廃物を出してくれる作用があります。

      漬物も簡単に手作りできます。
      材料。
      市販の塩昆布、野菜

      作り方。
      野菜を一口位に切る。ジップロックに入れる。
      塩昆布を2〜3つまみ位、入れる。
      ジップロックを揉み込む。
      半日寝かせて完成。
      2016.06.22 09:03
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