440日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 27% 158.8cm モデル

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2016年06月21日

  • ruru

    ジム

    バイク 35分
    ラン 10分
    レッグプレス 80×1
    バイセップ 20×1
    トライセップ 20×1
    バックエクステンション 20×1
    アブドミナル 20×1
    ヒップアブダクション 80×1
    ヒップアダクション 80×1
    腹筋 21回
    他多数


    食事

    朝:なし

    昼:野菜天もり蕎麦

    間食:何だか沢山

    夕:親子丼 具・豆腐・チーズ・ビール2本・焼酎沢山


    ジム活頑張った!
    沢山ありすぎて名前が解らない~
    夕方走ろうと思ったけれど気持ちが乗らなくてなし。
    それじゃあかんだろ!
    頑張れ自分(。>A<。)

    カロリー合計:22:16
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