グダグダ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 73.5kg 73kg 95% (あと0.5kg) 158cm 73.5kgの体型
    体脂肪 38.2% 36.3% 158cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • らすかる

    今日は、ずっとお布団の上でグダグダ・・・
    夜「ZUMBA」だから
    夕食をどうするか考える(?+_+)
    今日の最初のご飯が、13時だから21時までしか食べられない
    レッスン終わるのが、21時
    シャワー浴びて帰宅して22時食べられない・・・(-_-;)
    という事で、レッスン前に食べました!
    おかゆに生卵、冷奴、キンウリ、五目豆
    タンパク質満載!
    帰って来て本当は、栄養取ってはダメだけど
    牛乳にプロテイン混ぜて200ml摂取

    *-*-*-*-*-*-*-*-*
    8時間ダイエット結果
    開始時 :74.1㎏
    4日目 :73.5㎏
    前日比  :±0㎏
    結果Total:-0.6㎏
    変化無かった(;>_<;)

    生理中 カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント2件
    • くまくま くまくま 八時間ダイエット、予定があると食べ始めの時間を気にしなきゃってなりますね…(  ̄▽ ̄)

      タンパク質満載の健康食ですね!
      2016.06.22 00:14
    • らすかる らすかる > くまくまさん
      そうなの~。
      金曜日に飲み会があるからそっちも考えないと(?+_+)
      2016.06.23 00:21
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