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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.3kg 46kg 5% (あと13.3kg) 150cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • あぐり

    いい感じ!


    今日の朝ご飯はお味噌汁と白ご飯少しと海苔と貝少し!

    朝から少しウォーキング。

    お昼はしめじと厚揚げと玉ねぎの手作りお味噌汁!そしておばあちゃんのハンバーグミニ1個!白ご飯も少し。

    お昼も少しウォーキング出来た。


    夜ご飯はおばあちゃんの手作り赤魚のフライ数個!そしてキュウリとお昼のお味噌汁と白ご飯少し。


    最近白ご飯食べ出してから毎食食べるようになっている。

    今は量はそれほどでもないけど、今日の夜はいつもより摂りすぎたような気が。

    これから量が増えていかないようにしないと!



    今日は雨降っていなかったので夕食後に9分間ウォーキング&ランニング!
    帰宅後ラジオ体操も。

    カロリー合計:22:35
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