100.3/52.6

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 100.3kg 84.9kg 50% (あと15.4kg) 156cm 100.3kgの体型
    体脂肪 56% 52.6% 30% 156cm 理想

 » 
2016年06月21日

  • 肉団子

    昨日は息抜きしたから少し増えてしまった。

    けどたまにの息抜きは大事だからよしとする。
    極端に増やさないようにがんばらねば!!!!

    今日の運動
    ソファー腹筋30×2
    スクワット30×2
    プランク30秒×2
    ウォーキング80分
    走る歩く60分

    半身浴して寝ます!

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    できるので、食事の量が少しくらい増えても太れにくくなります。 節約型の体質になってしまったらダイエット ... 代謝が高まるので、ウォーキングは30分以上を目指します。 《監 ... 体脂肪が落ちると、それを補うように体脂肪の合成が増えていきます。体脂肪が減ると補おうとする働きは ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    夕食後は管理栄養士が作るグリーンサラダ付きだ。しかし、それ以外はすべて肉のみ。  食事以外のメニューとしては、食後の運動。といっても湖畔をウォーキングする ... いたのは、ウォーキングしていると、参加者の誰もが汗をびっしょりかくということ。外は-5度。雪 ... 師や管理栄養士など専門家が監修し、体調管理を万全に行った上での合宿なので、くれぐれも真似はしないように ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • REIMS YANAGIDATE(ランス ヤナギダテ)

    表参道 【表参道駅徒歩30秒】10名から一軒家を貸切れる、大人の上質ウエディング ... REIMS YANAGIDATE(ランス ヤナギダテ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ウォーキングダイエッター募集!!
ウォーキングダイエットしてる方、 一緒にダイエットしませんか? 歩数は関係なくウォーキングダイエットして...
マイナス30キロ以上痩せたい人
一緒に頑張りませんか肥満から脱出しましょう愚痴ったり楽しかった事、報告したり いろんな人を見返しまし...
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
ライバル - 全てを見る
  • つく
  • まみこ
  • さんな
  • らぶちゃん
  • まるえ
  • ヒト
  • さあー^ - ^
  • K46
  • あやぽん
  • 恋
  • すばばば~ん
被ライバル - 全てを見る
  • つく
  • まみこ
  • さんな
  • らぶちゃん
  • まるえ
  • ヒト
  • さあー^ - ^
  • K46
  • あやぽん
  • 恋
  • すばばば~ん
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
肉団子
肉団子

156cm 96.7kg

日記
368
ライバル
37
被ライバル
37