うれしい変化

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 79.5kg 55kg 3% (あと24.5kg) 162cm 79.5kgの体型
    体脂肪 40.4% 32.2% 20% 162cm 標準

2016年06月21日

  • いなかの(元91kg)


    今月も20日を過ぎましたが、相変わらず体重は変化なしです!
    5月からなので、かれこれ1ヶ月半ずーっとこの体重…

    毎日30分(現在は60分)運動、1600~1800kcalを守っていましたが
    さすがに心が折れかけそう。



    と思っていたところでしたが、ふと腹筋をやってみたところ
    驚くほどスルリと上半身を起こせてびっくり!!

    いままでは上半身重すぎ&お腹ブヨブヨ腹筋なさすぎで
    背中を5センチも上げられなかったので(苦笑
    かなりの衝撃でした。


    +++++


    結論としては「筋肉がついたかもしれない」ということですね。
    筋肉は重いそうなので、減らない体重は
    筋肉の重さのせいだと思いたい…笑


    そういえば体重計についていた「体年齢」という項目が
    40代(!)からギリギリ20代になっていたり
    「筋肉レベル」という項目も8から10に上がっていたな~


    体重は減ってないけど効果は出てる!ということにして
    モチベーションを保とうと思います 笑


    +++++

    今日の運動
    ステッパー:60分
    筋トレ:15分

    間食も控えられるようになってきました

    +++++

    カロリー合計:1600kcal22:53
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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

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