81.2kg 40.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 81.2kg 73kg 24% (あと8.2kg) 163.3cm 81.2kgの体型
    体脂肪 40.3% 40.1% 37.5% 163.3cm 理想

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2016年06月21日

  • tomiy

    おお!
    減った。

    食前に牛乳飲んで空腹を紛らわすのがいいのかしら
    でも、500ml飲んだんだけど

    ・・・+0.5kg。

    さて、


    フルーツジュース(リンゴバナナレモンヨーグルト)
    タコ飯


    豚肉とにんにくの芽の定食
    ファミマのフラペチーノ

    おやつ
    ジャンボモナカ半分

    夕食
    枝豆
    スモークハム
    スモークハム
    レモン豆腐


    夕食のハムは打ち間違えではありません
    ももとむねにくです

    うまうま

    ダイエットっていいながら
    一分後にアイス食べましたね。
    ええ、1/3食べるっていいながら半分食べましたけどなにか?


    でも減った~!
    食欲はしっかりあります。
    むしろ高まっています。

    お肉食べてるけど、焼き肉食べたいな
    じゅうじゅう言ってるの食べたいな。

    ダイエット中にしたら、食べてると思うけどね。
    いいもん。
    夕飯早めに食べて消化ダイエットだもん・・・(汗

    生理中 カロリー合計:22:58
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