15日目:記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.6kg 52kg 34% (あと4.6kg) 162.4cm 56.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.2% 21% 162.4cm 理想

2016年06月20日

  • 2525(ニコニコ)

    朝:大豆グラノーラ
    昼:玄米ごはん、はまちのあら煮、なすのお味噌汁、ヨーグルト
    夜:リンゴ半分、オレンジ2切れ、トレイルミックス、カステラ、ぶどう、グラノーラ
    間食:白いブラックサンダー、タニタのおせんべい、戦うホルモン

    消費カロリー:1696
    摂取カロリー:1443
    カロリー貯金:253 
    貯金合計:7530 

    生理中 カロリー合計:1443kcal23:02
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2525(ニコニコ)
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162.4cm 54.7kg

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