ざっくりとルールを決めました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.2kg 88.2kg 70kg 0% (あと18.2kg) 172cm 88.2kgの体型
    体脂肪 0% 172cm 美容

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2016年06月21日

  • やせたい

    ダイエットに当たり自分との約束
    ①一食につきご飯はおにぎり一個分
    ②筋トレ
     月 太もも
     火 胸、背中
     水 肩
     木 腕
     金 おなか
     土 ふくらはぎ
     日 休み
    ③一日 30 分ウォーキング
    (有酸素運動)

    とりあえずこれでやってみます。
    一度ルールを破ると、なし崩し的に全てがグダグダになってしまうのが私の性格なので、ルールはざっくりとしたものにしました。一つの習慣を作る為には相当な根気が必要だと思いますので、このブログの力を借りて継続していきたいと思います。

    カロリー合計:23:06
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