エアロバイクでダイエット開始!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.5kg 105kg 56kg 4% (あと49kg) 161cm 105kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

 » 
2016年06月21日

  • マコト

    ★myルール★
    その①-21時以降は食べない!(本当は20時以降がいいんだけど)
    その②-スナック菓子をご飯の代わりにしない!
    その③-三食きっちり摂る!
    その④-夕飯はやや少なめに!
    その⑤-朝と昼はブラック無糖コーヒーをなるべく飲む!

    上記の項目を守り、運動前に楽天で購入したダイエットサプリ【フォルスコリ】を飲んで30分の有酸素運動を開始しまーす!

    一時間半かけて組み立て完了★
    この時点で汗がポタリポタリ。どんだけ運動不足やねーん。

    説明書を読んでみると30代の理想の心拍数は124~105、と……
    いざ、スタート!!

    10分経過
     汗ダラダラ……お尻痛い。お尻痛い。え、まだ20分もあるの……

    15分経過
     や、やっと半分! お尻痛い!

    20分経過
     今から脂肪が燃焼し始めてるはず!あと10分!!

    23分経過
     お尻…お尻……割れる……割れる……

    25分後経過
     終わりが見えてきた…
     これ、毎日? 拷問…?いやデブなのが悪いんだ……

    27分後
     カップメン!カップメン!ウルトラマン!ラストスパート!

    28分後
     ゼィゼィ……も、もう少し!ぬぁっ心拍数下がってきた!

    30分後
     ………………………(無言で体力評価測定ボタンを押す)


    六段階評価の五でした。ちなみに六が最低です。
    ……うん。30分、キツかった。尻的に。
    食べたいものを我慢するのも辛いけどこっちも辛いや……。

    でも標準体型は叶えられる夢だからね……。
    苦労なく叶ったら肥満体型歴数十年はなんだったのって話だもんね……。
    うん、頑張ろう。

    今日の献立


     ・ごはん
     ・シソ味噌
     ・ミルク控えめコーヒー

     ・ナポリタン(味付け:ニンニク・ケチャップ・砂糖のみ)
     ・ワカメ(ドレッシング:ごま油+ポン酢)
     ・ミルク控えめコーヒー

     ・豆腐一丁(ポン酢)
     ・茹でた白菜(ポン酢)
     ・ブラックコーヒー

    生理中 カロリー合計:23:07
    •  
    • コメント1件
    • genmai genmai 頑張ってるねー! 2016.06.21 23:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるの ... が短くなります。そのために効果があるのはお茶やコーヒーなどのカフェインが多く含まれる飲み物を運動の30分ほど前に飲んで ... 効率も高まっていく。この状態で日常生活を過ごすことでも、脂肪が燃焼しやすくなっている。 運動をすると ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】倉科カナ、新境地開拓の『珍遊記』で改名の悩み解決! 10年目の目標とは?

    訪れた壁。だが倉科自身「この時期を飛び越えてしまえば、楽になるはず」と知っている。そのために必要なの ... は、前進と挑戦だ。だから漫☆画太郎による、カルトギャグコミックを実写映画化した『珍遊記』も、脚本を読んで ... ても発動。「セリフを喋りながら自分の目の前に松山さんのお尻があるのが普通で、冷静に“お尻だな”と感じていました ...

    ダイエットNEWS
  • FORTUNA(フォルトゥナ)

    倉敷駅 ガーデン付一軒家を貸切、笑顔あふれるサプライズWorゆったり会話を楽しむWを叶えて ... FORTUNA(フォルトゥナ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Naruse
  • にゃおなお
  • ぶーこ
  • えりえっと
  • りさ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃおなお
  • maron
  • Naruse
  • かな
  • えりえっと
  • ぶちゃらてぃ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
マコト
マコト

161cm 98.8kg

日記
74
ライバル
5
被ライバル
6