28日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.6kg 52kg 47% (あと2.6kg) 172.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 22.5% 20.4% 19% 172.5cm 平均

2016年06月21日

  • でかっちょ

    今日はお休みでした!
    休みってなると
    食べすぎる私…
    ダメだなー>_<

    ▶︎朝ごはん
    チョコパン5/8
    豆乳

    ▶︎昼ごはん
    モスバーガーの
    アボカドバーガー
    ポテト
    メロンソーダ

    ▶︎夜ごはん
    塩鮭
    野菜炒め
    トマト
    あさりの味噌汁

    ▶︎運動
    スクワット50回
    ヒップ運動50×両脚
    柔軟〈体硬すぎる〜〉

    カロリー合計:23:14
    •  
    • コメント2件
    • maki maki わかるくらい私も休みの増量に悩みます。お互い頑張りましょう〜〜(^ ^) 2016.06.22 11:36
    • でかっちょ でかっちょ > makiさん
      仕事中はお腹
      減っても食べれない
      環境にいますが、
      休日はいつも近くに
      食べ物の誘惑があって
      大変です(;_;)
      はい!頑張ります!
      2016.06.22 17:46
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太って ... ときに発生する不飽和脂肪酸。 多く摂りすぎると心臓疾患のリスクを高めることから、ト ... いる。太りにくいと思ってマーガリンをパンに多めに塗っているなら、バターに代えたほうがよい。 た ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • モスバーガー、人気商品をリッチに進化させたバーガー3品を期間限定で発売

    ス』は、厚切りトマトとスライスチーズを組み合わせたモスバーガーの看板商品「モスチーズバーガー」に、ゴルゴンゾーラチーズソー ... 、シャキシャキのレタスとマヨネーズを合わせたモスバーガーの代表メニュー「テリヤキバーガー」に、コ ... 仕上げた野菜たっぷりのハンバーガー。揚げたコーンの香ばしさと甘みがテリヤキソー ... モスバーガー、人気商品をリッチに進化させたバーガー3品を期間限定で発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なぱ針
  • みかん
  • くまきち
  • るき
  • はらぷよ
  • ʕ๑•ω•๑ʔ
  • くねくね♭
  • 菜々緒Style
  • 橙
  • yacco
  • まっち
被ライバル - 全てを見る
  • Toke
  • みかん
  • なぱ針
  • yacco
  • まっち
  • こもも
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
でかっちょ
でかっちょ

172.5cm 55.2kg

日記
35
ライバル
17
被ライバル
7