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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 74.8kg 53kg 19% (あと21.8kg) 162cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年06月20日

  • まる。

    (食)
    メロン少し
    箱のアイス×2本
    納豆ごはん茶碗1杯
    やみつきジュレ200ml
    白身魚×2尾
    うまから棒(セブン)
    サンドイッチ(セブン)
    鮭バターおにぎり(セブン)
    大きなおむすび鮭(セブン)
    ガム沢山
    (飲)
    サプリメント
    麦茶沢山
    とうもろこし茶コップ1杯
    アップル100%コップ1杯
    カフェオレ260ml×2
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁100ml
    (動)
    EMS20分(お腹)
    EMS20分(二の腕)
    ボニック(お腹)

    カロリー合計:23:16
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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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