ダイエット29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.8kg 50kg 19% (あと10.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 25% 161cm 理想

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2016年06月20日

  • oz

    前日比➡︎体重 -700g 体脂肪率 ±0 %

    朝➡︎昨日は結構食べたから増えたりと思ったけど減ってた!特に何もしなかったけど痩せてたのは嬉しい!痩せ期に効果かな(笑)今日は夜勤でたくさん動く‼️

    夜➡︎夜勤中から体調また悪くなってしんどかったなぁ(´・_・`)


    ⭐️朝ごはん➡︎❌
    ⭐️昼ごはん➡︎唐揚げ、ラーメン少し
    ⭐️夜ごはん➡︎たこ焼き、春雨スープ


    ⭐️足ぱか➡︎ 回
    ⭐️ストレッチ➡︎ 分
    ⭐️お通じ➡︎

    カロリー合計:23:19
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん 減ってますね!順調!これから夜勤ですか?頑張れ〜 2016.06.21 23:24
    • oz oz > るみみんさん
      最近増減が激しくて。早く安定したいです❤︎
      2016.06.23 07:51
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