44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.6kg 57kg 43% (あと3.6kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

2016年06月20日

  • よっちゃん

    朝:レタス、ブロッコリー、はんぺん入り卵焼き1つ、オクラとベーコンとしめじの炒め物、ハンバーグかけら1つ、味噌汁、ごはん(茶碗1/3)、
    昼:野菜スティック(そのまま)、やさいパン、ホイップドーナツ、メロンパン、アイスコーヒー
    水分:香る炭酸水(ファミマ)
    夜:レタス、オクラとジャガイモの素揚げ、サーモンフライ1切れ(タルタルソース)、スープ、ごはん(茶碗1/3)、冷奴、きゅうりとささみのサラダ、麦茶、バウムクーヘン


    今日はいろいろ食べてしまったけど、運動に行けたから良しとしよう(笑)
    炭酸水はゼロカロリーだし、香るってぐらいだから風味って感じで甘くないのかな?って思って買ってみたけど、飲んでみたら結構甘かった‼︎全部飲みきれず残した。よっぽどのことがなければ絶対買わないと思う(笑)

    カロリー合計:23:21
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