1日1歩3日で歩 3歩進んで2歩下がる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.4kg 37kg 27% (あと10.4kg) 143cm 47.4kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 標準

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2016年06月21日

  • Kaori



    レモン白湯。


    お昼

    チアシード入り飲むヨーグルト。
    塩ラーメン。
    高菜。




    18穀米。
    味噌汁。
    大根サラダ。
    納豆キムチ。
    牛筋煮込み。


    運動

    ゴムストレッチ。
    ワンダーコア。
    レッグスリム。
    脚やせ。
    ながら運動。


    思うようには進みませんね~。
    でも諦めたらそこで終わっちゃう!


    夜はいっぱい食べてやろう!と思ったのに食べれず……
    半分くらい残してしまった(;^_^A

    お昼もすぐにお腹いっぱいに……
    さてさて明日はどうなるかな??

    明日も8時間ダイエット頑張ってみます(*^-^*)

    カロリー合計:23:29
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 夕飯、栄養バランスめっちゃよいかんじで
      すてきですねっ♪

      すぐお腹いっぱい、、て
      胃袋はしっかり変化してるのかなっとか(o´∀`o)
      でも、体調が万全じゃないほで食欲ない だと
      そゆときって減らないor減っても戻る 
      だから、、Kaoriさんがそちらじゃないといいけど。。と
      余計なおせっかい?な心配してるモカですm(__)m

      1日1歩でも、たまにはとまってもいいけど。
      しっかり前進 していきたいですねヾ(‘ω’)ノ
      2016.06.22 12:34
    • Kaori Kaori > モカさん
      心配ありがとうございます(*^-^*)

      体調は万全♪
      ただ万年ネムネム病で常に眠いだけです(笑)

      8時間以内なら食べてもいいよね?
      じゃあ あれ食べたい!
      これも食べたい!

      と食べる意欲もあり買っていたのに 『えっ!もうお腹いっぱいなの!』と自分自身驚いてます(;^_^A

      8時間ダイエットのおかげ?なのか
      は不明ですが……。
      2016.06.22 18:43
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