12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.6kg 53kg 2% (あと18.6kg) 155.9cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年06月21日

  • Aiko

    朝食:おにぎり80g(雑穀米)
    昼食:お弁当
    夕食:蒸し鶏、野菜、スープ

    エアロバイク1時間(20㎞)
    ストレッチ10分
    腹筋50回

    生理遅れてるな…。


    カロリー合計:23:30
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