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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 54.1kg 49kg 55% (あと5.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 21.1% 19% 160cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • ニーナ

    84日目
    前日比+0.1kg
    54.1kg(+0.1kg)
    21.1%(-0.9%)
    旦那さん用にコーンバター作って味見したら美味しくて危うく普通に食ってしまいそうだった。
    季節ものはうまいねぇー。
    (^q^)


    ◼サプリメント
    ◼キウイフルーツ
    ◼青汁豆乳
    ◼ヨーグルト(LG21)
    ◼バナナ

    ◼タコライス
    ◼蒸し鶏のサラダ

    ◼シャンパン グラス1
    ◼はんぺん1/2
    ◼納豆
    ◼枝豆豆腐
    ◼まぐろ刺身
    ◼塩
    ◼わさび醤油
    ◼キリ クリームチーズ
    ◼えごま油
    ◼サプリメント(キトサン)
    ◼コーンバター炒め一口(味見)
    間食
    ◼素焼きミックスナッツ20g
    〔良かった〕半身浴20分
    〔悪かった〕夜お酒を飲んでしまった。

    カロリー合計:23:40
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