6/21(火)~糖質制限107日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.9kg 48kg 21% (あと42.9kg) 159cm 90.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.3% 22% 159cm 標準

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2016年06月21日

  • みんみ

    2016/6/21(火)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限107日目
    朝→90.9/48.3
    BMI→36.0
    内臓脂肪→12.0
    1350kcal/50~

    朝→11:30【50】5
    微糖コーヒー

    昼→14:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→23:00【1200】35
    キャベツ&マヨ
    サバ味噌煮
    ゆで卵1個
    唐揚げ棒
    ジャンボフランク
    ストロングゼロ

    間食→【50】
    黒糖飴


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操


    カロリー合計:1350kcal23:41
    •  
    • コメント4件
    • すじこめし すじこめし お~朝と昼スゴいね~Ψ( ̄∇ ̄)Ψお腹空かない?夜まで我慢だね~

      みんみさんの夜ご飯ってコンビニメニュー?(^○^)いつもうまそうなんだけど…(●^o^●)
      2016.06.22 06:26
    • まり まり 頑張りましたね♪
      酒の肴は塩分多くなりがちだから、血圧上昇に注意してね。
      2016.06.22 08:47
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      バ、バ、バレタ( ̄□ ̄;)?!
      ほぼコンビニかな(>_<)
      自炊をしなくなったらサボりまくるというこの習慣から抜け出せない(;_;)
      でも夜帰ってくるとやはり手軽で美味しいのだよ…(;_;)
      2016.06.22 09:01
    • みんみ みんみ > まりさん

      そうなんですよね~(>_<)
      血圧が気になる所。
      今はギリギリ正常値という所やけん、気を付けねば☆
      ありがとうございます♪
      2016.06.22 09:03
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