雨からのくもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 61.9kg 57.7kg 84% (あと4.2kg) 162cm 61.9kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年06月21日

  • まむ


    歯医者終わってから
    ビリー開始!

    今日はこんな感じで終了。
    明日はジムへ行く予定です( ^ω^ )

    違うサイトで質問したら
    変な回答きて、基礎代謝以下にしないと痩せないとか言われたわw

    基礎代謝の意味わかってないんだろうな〜と思いつつ健康的に痩せたいので。とか言いました。

    基礎代謝て生きてくうえで
    何もする事なく消費するカロリーですけど?
    以下にすると髪抜けやすくなったり、歳とってから骨もろくなったりとか
    筋肉落ちるとかいろいろ影響してくるわけで。

    それをさぞ正しいかのように教えてくるところが怖いわ。
    間違ったダイエット進められてもね(^◇^;)


    今月の初めころからだと約1キロくらい
    体重減りました♪

    このまま運動して
    美味しいもの食べます(*^o^*)♪

    昼食

    イングリッシュマフィン
    0kcal(1食分)
    とろけるチーズ
    60kcal(1食分)
    めだま焼き
    0kcal(1食分)

    運動

    カーフレイズ
    100回
    ビリー最終プログラム
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:60kcal23:54
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 摂取カロリーを基礎代謝以外ですか??
      本当健康的に痩せたいですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
      美味しいもの食べながら運動もして
      代謝や筋肉も増やしながら痩せれたら♡
      本当これ理想ですよね(*´艸`*)♡
      これがなかなか難しいですが…
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.06.22 08:29
    • まむ まむ > りぃさん

      その方1人だけが
      書き込みしてきてて^^;
      健康になりたいのに体壊したら意味ないじゃん!と思って。

      ですね♪筋肉つけたいです。
      女性はなかなかつかないですが(^◇^;)
      頑張りましょう♪
      2016.06.22 08:49
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