52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.3kg 56kg 31% (あと4.3kg) 166cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30.3% 28.3% 23% 166cm モデル

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2016年06月21日

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    昨日の夜から外食なんかで食生活乱れてます。

    昨日は夜からカラオケ行ってパフェ食べもうたー

    【朝ご飯】
    ◎大豆のお菓子
    ◎最中、くり菓子
    ◎ヤクルト

    【昼ご飯】
    ◎大原御膳
    ◎31アイスクリーム3つ
    ◎ヤクルト

    【夕ご飯】
    ◎ポーク玉子弁当
    ◎中ハイ
    ◎塩ちんすこう

    【運動】
    ◎ウォーキング 50分
    ◎ジョギング 14分
    ◎腹筋20回
    ◎腹筋ローラー10回

    カロリー合計:23:56
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166cm 59.6kg

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