6時のリミット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 66.2kg 56kg 67% (あと10.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.2% 20% 166cm 美容

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2016年06月21日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  コーヒー(微糖)・スパゲティー

    昼食 職場の給食
        (筑前煮・青なのごまあえ・すまし汁・ミニトマト3個) 
        +ご飯100g

    夕食 いろはすサイダー(コップ1杯)・コーヒー(微糖)

    間食 ミルクかりんとう(小袋)・コーヒー

    筋トレ ✖

    ー6時のリミットー

    最近、体重が減らなくなってきた。
    間食が1番の原因だけど、あまり「食べない!」と決めつけると
    食べる量が少なくて逆に便秘になってしまうし
    「食べては悪い」と言うストレスで、反動で食べてしまうことがある。
    でも、仕事柄時間が不規則で夕飯の時間が一定ではないし・・。
    娘と話し合った結果、6時までは夕飯を食べ終わらせよう!
    でも、仕事で夕飯が6時過ぎるときはダイエット食品を食べよう!
    と決めました。
    ・・・さて、どこまで続くのやら。自分に自信がないです。
    とりあえず、6時過ぎるなんていつもの事なので必然的に
    ダイエット食品に頼ることになるし。

    それを知ってか知らずか、旦那はお土産と称して
    私と娘が喜びそうなものを買ってきたり貰ってきたりするし。

    何度も言うけど、食べ物の誘惑には本当に弱いんです(>_<)
    頑張れ自分!   ・・・頑張れるかな?自分xx


    カロリー合計:00:22
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