22日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 118.6kg 100kg 33% (あと18.6kg) 175cm 118.6kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.4% 30% 175cm 平均

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2016年06月22日

  • pepegy



    15366歩

    朝食

    水餃子
    200kcal(1食分)
    鯖塩焼き
    150kcal(1食分)
    キムチ
    100kcal(1食分)
    納豆
    110kcal(1食分)
    めかぶもずく
    40kcal(1食分)

    昼食

    バランスパワー
    90kcal(1個)
    アイスコーヒー
    9kcal(1杯)プロント

    夕食

    ハイボール
    260kcal(1杯)
    鯖の塩焼き
    160kcal(1食分)

    間食

    くるみ
    30kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    6kcal(1杯)ファミマ
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス
    塩あめ
    60kcal(3個)

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    カロリー合計:1222kcal00:59
    •  
    • コメント2件
    • みんみ みんみ こんばんは(*^^*)
      ライバル追加ありがとうございます☆
      これから宜しくお願いします('∀')ゞ
      いっぱい歩いたり、バランスの良い食事だったり♪
      勉強になります( ̄▽ ̄)ゞ
      参考&励みにさせて頂きます
      2016.06.23 00:26
    • pepegy pepegy > みんみさん

      こちらこそよろしくです。
      2016.06.23 01:51
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