今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.3kg 59kg 29% (あと5.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.7% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • まるん

    朝9時
    パン8枚切り二枚
    ピーナツ&チョコソース

    昼一時
    ミニ助六(赤飯のミニおにぎり1個、のりまき2つ)
    アジフライ
    サラダ
    エクレア

    モムチャンマット

    夕方5時半
    鮭おにぎり100グラム
    サラダ
    味噌汁(ゆうげ)+とろろ昆布
    麦茶

    アミノバイタル

    モムチャン有酸素

    夜の体重64.5キロ 35.4%

    カロリー合計:01:02
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160cm 61.4kg

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