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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 52kg 50% (あと3kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年06月22日

  • るる

    6月21日
    朝ごはん
    ハムキュウリサンド
    ファミチキ

    昼ごはん
    唐揚げ弁当
    とろろスープ
    チーズ

    夜ごはん
    とうもろこし
    ところてん
    とろろ
    冷奴

    間食
    信玄餅

    6月22日
    朝ごはん
    白米
    お好み焼きオムレツ
    ホームパイ

    昼ごはん
    チーズカレー
    チーズ
    とろろスープ

    夜ごはん
    白米
    もずく酢
    サラダ
    きゅうりの浅漬け
    プルコギ

    ダンス約30分
    犬の散歩
    ストレッチ

    炭水化物抜きダイエットは太りやすくなるときいたので今日から19時までに夕食を済ませて白米も食べる事にした| ・∀・|つ
    全く痩せないから運動が足らないのかな。・゜・(ノД`)・゜・。

    カロリー合計:01:22
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実践中のダイエット方法

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るる

162cm 55.7kg

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