間食あり。(トッポたくさん)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54kg 52kg 56% (あと2kg) 153.8cm 54kgの体型
    体脂肪 31.1% 29.6% 24% 153.8cm 平均

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2016年06月22日

  • さとこ

    踏み台昇降左60分・右30分。
    フラフープ左30分。

    やせたいけど、最近はストイックに食事制限していません。


    運動して汗をかくと肌の調子が良くなる感じがあるので、運動重視です。

    ・食べたいものは我慢せず、ストレスをためないようにする。
    ・毎日少しでも運動する。

    を意識しています。

    カロリー合計:04:37
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実践中のダイエット方法

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