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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 50.3kg 48kg 79% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 32.5% 30% 24% 156cm 標準

 » 
2016年06月22日

  • まゆら

    また、体脂肪率たかっ!

    気にせず、いこう。

    昨日は、あまり食べてなくて空腹だったから、仕事中の効率も、よかった。
    しっかり食べていくと、眠くて、あかんね。

    今日のダイエット:
    水分、もっと、とらなあかんな。
    運動もっとしよう。
    スクワット、ストレッチ。



    カロリー合計:05:44
    •  
    • コメント5件
    • チョー偏食 チョー偏食 すっげええ、体重が減少したままキープしてるじゃん。
      やったね ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ!!

      今の季節、水分補給はマメにしなくちゃ、だよね
      がんば!!! (((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.06.22 10:30
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      ありがとう〜(^-^)/
      ちょっと、食欲不振は、あるんですが、甘いもの断ちは、効いてるかも〜〜

      なんか、こう、やる気出てるみたいなんで、今のうちって感じです(笑)
      2016.06.22 11:12
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      お菓子やチョコ断ち続いてるんだね!
      頑張ってるね(^_-)-☆
      確かに少し空腹くらいの方が
      お仕事の効率は上がるよね!
      2016.06.22 22:04
    • まゆら まゆら > rakuponさん

      かなり、効率いい。
      満腹は、ダメなの、わかってきたよ。

      甘いものは、さほど、満腹に、ならないから、つい、食べちゃうんだけど、それは、ちょっと、今、いい感じに絶っているので、このまま、頑張りたいわ〜(o^^o)
      2016.06.22 22:07
    • ぽてこ ぽてこ おーまた49キロ台にイケそうですね!凄い!頑張ってますね(*^^*)
      食べ過ぎだと、逆にダメなんですね(´・_・`)!不思議。。笑
      2016.06.22 22:59
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まゆら
まゆら

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