72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.7kg 44kg 61% (あと6.7kg) 153.5cm 50.7kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 20% 153.5cm 標準

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2016年06月22日

  • rai

    ちょっと昨日は食べ過ぎました~(;´д`)

    とりあえず50キロ台をキープしているので、良しとしよう!

    久しぶりに今日は仕事が休みなので間食に注意(*´ω`*)


    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    切り干し大根ときゅうりのサラダ
    いんげん豆と挽き肉の炒め物
    白米1/ 4

    昼食
    30品目サラダ
    ウインナーパン 1/2
    ギリシャヨーグルト(キウイソース)
    ブラックコーヒー

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    つくね 1個

    間食
    りんごジュース

    まずい…また食べ過ぎた(;´д`)

    カロリー合計:05:53
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