今朝は久しぶりの晴れ ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78kg 74kg 33% (あと4kg) 170cm 78kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年06月22日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 若干食べ過ぎたのでしょうね 

    本日の言葉
     人生のなかで、他の人と違う、キラッと光る部分を、何か見つけることができれば、それだけでも充分です。
     もし、それを見つけることができなかったとしても、平静な心というものをつくることです。 
     たとえ、どのような境遇にあっても、平静な心を持つことができたら、それは人生の勝利なのです。

    ミスター珍 談
     どのような境遇でも平静な心を持てたら それは素晴らしいことです。
    先ずパニクらないことから始めないと これは難しいね
     

    カロリー合計:06:15
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