⑥0 6月21日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 美容

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2016年06月21日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ヨーグルト
    ・冷奴 サーモンのせ
    ・みそ汁
    ・玉ねぎ肉

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夕方
    ・アーモンドのせキャベツ

    ☆夜ごはん
    ・蒲焼きのせ玄米
    ・からあげサラダ

    ☆間食
    ・オレオ 1枚
    ・アイス 3つ
    ・サッポロベジタブル、バーベキューたくさん
    ・きな粉蜂蜜牛乳
    ・豆腐きな粉

    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    イライラした!
    体重はかれなかったし
    がんばる……

    カロリー合計:06:18
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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