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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 62.6kg 58kg 20% (あと4.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • ぽん

    夜勤。
    0時に寝て4時に起きる

    430くらいにヨーグルト食べて、ひと仕事おわった630にぱんを食べる

    朝食

    ヨーグルト
    144kcal(1食分)
    お菓子
    100kcal(1食分)
    ぱん
    70kcal(1食分)

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    カロリー合計:314kcal06:27
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