大雨過ぎて…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 69.7kg 58kg 13% (あと11.7kg) 166.6cm 69.7kgの体型
    体脂肪 33.1% 0% 23% 166.6cm モデル

2016年06月22日

  • にゃんばく


    減って嬉しいけども…_(:3」∠)_
    最近、腸内環境を良くしようと
    色々試行錯誤しているけれども
    なかなかうまく行きません…
    難しいね。


    朝 アーモンド×7粒
    麦ごはん
    青汁豆乳
    カマンベールチーズ×1

    昼 ちゃんぽん 半分
    ほうれん草のあえもの

    間食 牛乳×1
    抹茶チョコ×2
    アーモンド×15粒

    夜 カマンベールチーズ×1
    かたあげポテト ちょっと
    ウインナー×2
    もち麦ご飯 ちょっと
    卵とじ
    ほうれん草のおひたし
    トマト
    ヨーグルト100g

    生理中 カロリー合計:06:33
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にゃんばく
にゃんばく

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