56.3kg22.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 53kg 0% (あと3.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.3% 19% 163cm 平均

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2016年06月22日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ゆかりご飯
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g


    昼食
    肉…手羽先3本
    ●…アンパンマンチョコ3分の1
    乳2・☆…バナナヨーグルト100g
    ---------------------------100g

    間食
    魚…ちくわのキムチ詰めチーズかけ5本
    ●チョコクランキー1枚弱
    豆…ミックスナッツ

    夕食
    肉2…子供の残した焼売5個と冷やしラーメン1口
    飴1個

    生理中 カロリー合計:07:08
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163cm 56kg

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