ダイエット19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61kg 50kg 17% (あと11kg) 162cm 61kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm 平均

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2016年06月22日

  • まりお

    本日朝の体重 61.0Kg
    昨日はなんだかんだバタバタして、お昼は玄米おにぎり一個だった。あちこち歩き回ったのもいい運動になったかな? 会議で今一つ言いたいことを言えず不完全燃焼の感あるが、まぁこんな時もあるか。
    昨日の食事
    朝 カフェオレ、アーモンド5粒、マシュマロ3個
    昼 玄米おにぎり一個、お茶
    間食 チョコレート5粒、カフェオレ
    夜 豚肉ともやし、マイタケの炒め物、蒸し大豆、ビール500缶1本

    カロリー合計:07:23
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まりお
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162cm 61kg

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