27日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.2kg 70kg 1% (あと17.2kg) 164cm 87.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.8% 30% 164cm モデル

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2016年06月21日

  • ゆっこ

    今朝は少し減ってました。
    久々に減った。
    食事制限と共に無駄な出費も避けるよう意識しだしたから無駄食いも減った。
    減量は出来るし浪費もせんし一石二鳥!
    やっと本腰入れてきたかなって感じやな←
    あとはもう少し運動せねばな…
    梅雨のせいにしてなかなか。

    朝食

    納豆ご飯
    429kcal(1杯)

    昼食

    カップ麺(ミニ)
    173kcal(1食分)
    りんごケーキ
    500kcal(1個)

    夕食

    豆腐と鶏肉のにんにく炒め
    200kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8杯)
    焼き厚揚げ
    220kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1723kcal08:23
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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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