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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.5kg 54.9kg 83% (あと0.6kg) 156.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年06月21日

  • ししとう

    ◆睡眠:-:
    月周期36日目


    ◆朝食 :
    *お粥(玉子、古代米ご飯)250
    *ほぐしチキン
    *トマト
    〔推定300㌍〕


    ◆昼食:
    *レトルトの玉子粥
    〔推定90㌍〕


    ◆夜20:50
    *爽 氷レモン100
    *自作ソイジョイバー1本100
    〔推定200㌍〕


    ◆間食
    *キシリトールガム2
    〔推定5㌍〕


    ◆水分
    *ポカリスエット250
    *白湯400
    *鳩麦茶400
    *
    └計 250cc.80㌍〕


    ■ダイエットらしい事
    *皆無



    ■就寝前の測定 5.キロ3.%


    ■反省
    具合の悪いとこ
    頭痛、左手首、

    ……………………………

    カロリー合計:08:34
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156.5cm 56.6kg

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