22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.4kg 56kg 4% (あと12.4kg) 159.5cm 68.4kgの体型
    体脂肪 38% 38.7% 25% 159.5cm 美容

2016年06月22日

  • クリームチーズ

    朝 玄米 野菜たっぷり豚汁 スムージー(キュウリ、キウイ) アロエヨーグルト

    ダイエット特集でやっていた、すりおろしキュウリと、お米を食べるダイエットを両方取り入れてやってみよう(^ω^)
    できることから、コツコツと✨

    昼 もち麦玄米 カレー パプリカ すりおろしキュウリ

    夕食 もち麦玄米 野菜たっぷり豚汁

    間食 チョコ
    夜食 カルボナーラ ポテト

    カロリー合計:08:38
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