7493歩/△

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.8kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 31% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年06月22日

  • ししとう

    ◆睡眠23:30-8:00
    月周期37日目
    頭痛、吐き気、体調絶不調
    仕事のストレス
    昨日一昨日のほうがきつかった。久しぶりの体重測定。だいぶ低いけどあまり嬉しくない。増えてたらもっと嬉しくないけど。自作ソイジョイと鳩麦、捨てよう…頭痛、吐き気はこれのせいかも…



    ◆朝食 :
    *にゅうめん(ネギ、かにかま)280
    *
    *
    *
    〔推定280㌍〕


    ◆昼食:
    *ハムチーズレタスサンド300
    *バナナ90
    〔推定390㌍〕

    バファリンが効いていた。。。
    5時ごろから回復


    ◆夜:
    *紅鮭弁当(職場支給)
    〔推定㌍〕


    ◆間食
    *大田胃散 バファリン
    〔推定㌍〕


    ◆水分
    * 白湯1000
    * 麦茶180
    *
    *
    └計 cc.


    ■ダイエットらしい事
    *皆無


    ■就寝前の測定 5.キロ3.%


    ■反省
    だいぶ夜には普通の食欲が出た。バファリン凄い効いた。朝から飲んでおけば良かった。

    きっと元気になったら
    すぐ56キロ台だろうな。



    ……………………………

    カロリー合計:08:41
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