154日目 『プランク30秒×3セット』➡︎達成

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.6kg 65kg 55% (あと6.6kg) 162cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

 » 
2016年06月22日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ×
    ■前日比  +0.3k

    昨日は友達をお招きしてピザパーティーして食べたし、当然の結果。
    今日の目標は、ここずっとできていなかったプランクにしよう。


    さて、2016年の6月下旬。
    異動先に配属されて2週間目となりました。

    仕事が忙しくなりそうなので、裁けるよう、バーチカルタイプの手帳を購入しました(4月始まり)
    自分の仕事スピードの把握も兼ねて、自己管理して仕事さばくぞー!!

    体重の管理もしっかり (汗

    <食事の記録>
    朝:ヨーグルト+チアシード+蜂蜜
    間 : 珈琲
    昼 : 「コンビニ飯」お蕎麦、豚汁、頂き物の饅頭×1
    夜: ネギ卵肉うどん、ブロッコリー

    〈運動の記録〉
    プランク30秒×3セット
    クランチ10回×2セット



    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント4件
    • yukinorick yukinorick 仕事とダイエットの両立目指して頑張って下さい(笑) 2016.06.22 08:45
    • sunny sunny 私もクランチ&プランクは毎日少しでもするようにしています。
      30秒×3セットはすごいですね!私は20秒が精一杯です(^^;;
      お仕事がんばって〜( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.22 08:56
    • クピ子 クピ子 > sunnyさん

      こんにちは〜
      プランク30秒はギリできますが、3セットはしたことないです
      ちょっと負荷かけて頑張らないとなぁと本日の目標にしてみました( ^ω^ )
      クランチってなんだっけ…と思い改めてyoutubeで調べました!
      寝かしつけの時にでもやってみようかな!!
      2016.06.22 12:38
    • クピ子 クピ子 > yukinorickさん

      はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
      両立がなかなか 笑
      きばります!汗
      2016.06.22 12:39
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